ポールの持ち方、歩き方、基本の登り方やスピンなどを練習します。 レッスンで学んだ動きを取り入れた短い振付も行います。 基本の動き方を習得しながらポールダンスに必要な体力・筋力アップも目指します。 基本的には初心者向けのクラスですがポールダンスの練習ができます♪ 更新11月4日 作成10月16日 4 お気に入り 4 登録済み お気に入りに登録しました お気に入り一覧 ×ポールダンスは今はまだ卑猥なイメージかもしれませんが、すぐにハードエクササイズと定着します。ホント。 ホント。 トピ内ID：
ポールダンス初心者
